علاجك طبيعي مجاني أسترخي
قد يكون لمجرد وضع مريح بجعلك تسترخي فوائد صحية مدهشه فبالاضافة الى
التاثيرات السايكلوجيه الواضحه في تخفيف الاجهاد والتوتر الذهني
اظهرت الدراسات ان أسترخاءك العميق اذا ماجرت ممارسته بشكل
منتظم يستطيع تقوية نظام المناعة في الجسم ويوفر حشدا من التغيرات
السايكلوجيه والطبيه القيمه ففي حالات الربو مثلا يستطيع تمرين الاسترخاء
توسيع الممرات التنفسيه وفي بعض حالات داء البول السكري
يقلل الاحتياج الى الانسولين كما انه يحدث ارتياحا كبيرا
لكثير من المرضى الذين يعانون من الم مزمن لايطاق
وأظهرت الدراسات ايضا انه يساعد على طرد المرض
بتقليل احتمالات تعرض الناس للفايروسات وضغط الدم والكولوسترول
وعلى الرغم من ان هذه المنافع ترتبط منذ فترة طويلة مع شكل واحد
من الاسترخاء وهو التأمل الا ان الدراسات تظهر ان اي شكل
من الاسترخاء العميق يؤدي الى النتائج نفسها اما المنافع الطبيه
فلا تحدث من مجرد فعاليات الاسترخاء الاعتياديه كالنوم الخفيف
او ممارسة هواية تريح الاعصاب كالعمل في الحديقة المنزليه
ولكن عن طريق اساليب مكثفه توفر للاشخاص استثارة حالة نفسية معينة
فمجرد الجلوس بهدوء او مشاهدة برامج التلفزيون غير كاف لاحداث
التغيرات السايكلوجيه حيث يتطلب الامر استخدام اسلوب
معين يقلل فعالية الجهاز العصبي السمبثاوي
ويخفف وطاة الافكار والاحداث اليوميه وكما هو الحال مع التامل واليوغا
فان بعض اساليب الاسترخاء المستخدمه الان قديمه في حين تتزايد يوما
بعد يوم عدد الاطباء الذين يجدون في قيمة اساليب الاسترخاء طريقه
للطرق على القدرات الداخلية للمرضى واستثارتها لتساعد في الشفاء
ان رد فعل الجهز العصبي السمبثاوي على الاجهاد يكون على شكل
افراز هرمونات تعبيء عضلات الجسم واعضاءه لمواجهة الخطر
وتشمل التعبئه مجموعة من ردود الفعل البايلوجيه منها زيادة ضغط الدم
وتقوم استجابة الاسترخاء بتقليل التوتر العضلي وخفض ضغط الدم
ومعدل سرعة القلب والتنفس
كما اظهرت دراسة
حدوث تغيرات نافعه لنظام المناعه عن طريق زيادة الخلايا التي تدافع
ضد الامراض المعديه وفي احد الدراسات لباحثين في اوهايو اتضح ان لاساليب
الاسترخاء فعالا في زيادة مناعة الجسم عند المسنين الذين تضعف
انظمة مناعتهم بفعل تقدم السن كذلك تساعد في تقليل مشاكل الاوعيه الدمويه القلبيه
كما ورد ذلك بتقرير سابق لمعهد الطب الوقائي في سان فرانسسكو
بان التدريب على الاسترخاء يحسن جريان الدم القلب ويخفض
مستويات الكولوسترول ويقلل قساوة نوبات الخناق الصدري
استرخي اخي ... اختي .. دع الامور لله يسيرها بقدرته...
استرخي للجمال للطبيعه للحياه لملكوت الله... وكن بخير
فلاسترخاء شفاء بلا دواء
اترككم بحفظ الله
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق