تـشـكو العديد من الامهات من أضطراب النوم لدى اطفالهن الامر
الـذي يـمكـن ارجاعه لـعدة أسـباب ، قد يكون أهمها وراء أضطراب
نـوم طـفلك ،هـو الـجوع .الـعطش .البـلل.المغص.المرض بشكل عام .
درجــة حـرارة الـغرفة (شــدة حـرارتها أوبرودتـها) ،كثـرة الملابس
التـي يـرتـديها الـطفل فتـعيق تنفسه ، ثـقل الـغطاء على جسمه ،وجود
حشـرات فـي الغرفة او فـي السرير ،اودبوس في ثيابه ، وجود آلة أو
لعبـة صلبـة في فـراشه ،الـخوف ، الضيـاء الشـديد ،الضـوضاء، فأذا
عـرفـت السبب فـي قـلقه ، سهل عليك تلافيه فتضمنين لطفلك نــــوماُ
سعيداً هانئاً . ومن الافضل أن ينام الطفل في نفس غرفة الوالدين حتى
يبلغ عامه الاول ، لكي يتسنى للام مراقبته عن كثب وتلبية كافة طلباته
وبعد ذلـك تـستطيع الام ان تـنقل سـريره الـى غرفة مجـاورة شـريطة
الاطمئنان عـليه بيـن الحين والاخر ، ويجب ان يكون نوم الطفل فـي
الاشهر الستة الاولى من عمره على بطنه وبدون وسادة ، مع ادارة رأسه
جانباً حتى يتنفس بحرية وعمق ، مع مراعاة عدم وضعه على ظهره
خاصة في الليل حتى لايختنق اثناء ارجاعه للحليب الزائد ، كذلك عليها
ان تغير وضع رأسه على المخدة ، بين الحين ولآخر ، لتضمن راحته
وبعد الاشهر الستة الاولى ، بامكان الام ترك طفلها لينام على جنبه وعلى
وسادة واطئة يفضّل ان تكون من القطن . عّودي طفلك على النوم والمذياع
مفتوح ، لانه اذا اعتاد الهدوء التام ، فأن أقل صوت يمكن ان يوقظه
وتجنبي تعريضه لتيارات الهواء ، أو النور القوي . وعندما يحين موعد
رضعته ايقضيه برفق واحمليه بين ذراعيك حتى يتم رضعه
&&&& تــــهيئة الــطفل لــلنوم &&&&
عودي طفلك منذ الصغر على النوم المبكر . وفي موعد محدد يومياً ويفضل
أعطاؤه رضعته قبل موعد نومه بنصف ساعة ، لكي يتسنى لك حمله
والطبطبة على ظهره حتى يتجشأ.بعدها تستطيعين وضعه في سريره
الدافيء وتهيئته للنوم ، ولكي تساعدي طفلك على النوم بسهولة تحدثي
معه بهدوء او أنشدي له أغنية ناعمه وابقي بقربه حتى ينام ، وتجنبي
اللعب معه بالالعاب المثيرة قبل النوم
&&&& ساعات النوم عند الاطفال &&&&
يحتاج الطفل حديث الولادة الى 22 ساعة نوم على الاقل ، وتقل هذه المدة
تدريجياً كلما كبر ، فعندما يبلغ الشهر السادس من عمره يحتاج من ( 16
الى 18) ساعة ، سنة واحده ( 14- 16 ) ساعة ومن (12-14) ساعة عندما
يبلغ السنتين ، و12 ساعة عندما يبلغ عامه الثالث ، بين 10-12 ساعه في
عامه الرابع زمن 9-10 ساعات في عمر عشر سنوات . عّودي طفلك على
اخذ حمام كل يوم ويفضل ان يتم ذلك قبل النوم . واحرصي ان يكون سريره
جافاً وفي مكان بعيد عن التيارات الهوائية . ويجب ان تكون حشوة الطفل
ناعمة وخالية من التعرجات لضمان سلامة عموده الفقري ، وأذا أستيقظ
طفلك اثناء النوم فأجيبي نداءه بسرعة ، اذ قد يكون هناك سبب وجيه لبكائه
كما ان وجودك بجانبه باستمرار يمنحه الطمأنينة والامان فيعاود النوم مجدداً
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق